快眠度チェック

日経ヘルスに毎月掲載。マカのことなら、ウーマンコム。

現代人の多くは睡眠不足気味。”夜型人間”の増加、運動不足、ストレス過多などがその原因。だが、睡眠不足は、頭や体の働きを弱めるもと。快い目覚めで朝を迎えるには、まず寝室環境の改善から始めたい。

質問スタート！

Q1．部屋を真っ暗にしないと、眠れない
はい いいえ

Q2．ふかふかのベッド（布団）で寝ている
はい いいえ

Q3．頭は疲れているのに、なかなか寝つけない
はい いいえ

Q4．寝つくまでに時間がかかる
はい いいえ

Q5．夜中に目が覚めて、再び眠るまで３０分以上かかる
はい いいえ

Q6．朝早く目が覚めて、それからもう眠れない
はい いいえ

Q7．夜中に呼吸困難に陥ることがある
はい いいえ

Q8．夜、十分に眠っているのに、昼間も突然眠ってしまう
はい いいえ

Q9．睡眠薬を使わないと、眠れない
はい いいえ

Q10．このところ運動不足気味である
はい いいえ

25?40代女性のあなた様へ。マカのことなら、ウーマンコム。